(资料图片)
1、建议注意休息，早睡早起，养成良好的作息习惯，不要熬夜，有助于提高精子质量。
2、建议通过适当增加营养，多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡、鸭、鱼、奶、蛋、动物内脏等，可以提高精子的质量，因为产生精子需要这些蛋白质含量高的食物。
3、建议加强体育锻炼，多做有氧运动，如跑步、爬山、快走等，也有助于提高精子质量。
以上就是【怎么养精，如何养精】相关内容。
关键词：
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2、建议通过适当增加营养，多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡、鸭、鱼、奶、蛋、动物内脏等，可以提高精子的质量，因为产生精子需要这些蛋白质含量高的食物。
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